Половина бросает регулярно тренироваться в первые несколько месяцев после покупки абонемента в фитнес.
Потому что дело не в силе воли — а в автоматизмах, которые управляют всем: едой, сном, движением.
Личный тренер и ИИ-дневник в Telegram помогут их увидеть и изменить.
Потому что дело не в силе воли — а в автоматизмах, которые управляют всем: едой, сном, движением.
Личный тренер и ИИ-дневник в Telegram помогут их увидеть и изменить.
SELFLEX – привычки, а не абонементы
Платили и не ходили?
Селфлекс
Потому что проблема не в еде и не в тренировках. Проблема в том, что вы не видите свои схемы.
Вы пытаетесь «взять себя в руки» — но рука снова тянется к печенью, тело снова каменеет за монитором, сон снова не приходит.
Чтобы изменить автоматизм, его сначала нужно увидеть. Для этого нужен дневник и человек, который поможет его разобрать.
Вы пытаетесь «взять себя в руки» — но рука снова тянется к печенью, тело снова каменеет за монитором, сон снова не приходит.
Чтобы изменить автоматизм, его сначала нужно увидеть. Для этого нужен дневник и человек, который поможет его разобрать.
Потому что проблема не в еде и не в тренировках. Проблема в том, что вы не видите свои схемы.
Вы пытаетесь «взять себя в руки» — но рука снова тянется к печенью, тело снова каменеет за монитором, сон снова не приходит.
Чтобы изменить автоматизм, его сначала нужно увидеть. Для этого нужен дневник и человек, который поможет его разобрать.
Вы пытаетесь «взять себя в руки» — но рука снова тянется к печенью, тело снова каменеет за монитором, сон снова не приходит.
Чтобы изменить автоматизм, его сначала нужно увидеть. Для этого нужен дневник и человек, который поможет его разобрать.
Почему не помогают диеты и спортзалы
Проблема
Решение
Как это работает
ИИ-дневник в Telegram
Вы неделю записываете, что ели, как спали, как себя чувствовали — в формате обычной переписки. ИИ анализирует ваши данные, подсвечивает паттерны и даёт обратную связь в ответ на ваши записи.
Личный тренер
Закреплён за вами. Оценивает форму, помогает выстроить питание, активность и восстановление — без жёстких диет и абонементов в зал.
Созвон раз в неделю
20 минут со старшим тренером-куратором: разбираете дневник, находите схемы, калибруете план.
Тестовая неделя — 990 ₽
Не нужно покупать дорогие абонементы и годовые контракты.
Попробуйте Тестовую неделю.
Попробуйте Тестовую неделю.
Первичный аудит тела, питания и привычек.
Доступ к ИИ-дневнику в Telegram.
Персональный план активности и питания.
Стартовый разбор с куратором.
Короткие тренировки 3−5 минут в боте (шейя, спина, глаза — прямо на рабочем месте)
Тарифы после тестовой недели
Выберите пакет поддержки
Все тарифы — сразу на 3 месяца: так вы закрепляете результат, а не начинаете заново каждый месяц.
Не готовы на 3 месяца?
Есть помесячная оплата — Лайт 2 500 ₽, Стандарт 3 500 ₽, Интенсив 5 900 ₽.
Есть помесячная оплата — Лайт 2 500 ₽, Стандарт 3 500 ₽, Интенсив 5 900 ₽.
Тарифы после тестовой недели
Не готовы на 3 месяца?
Наши тренеры
Ангелина Никитина
ЗОЖ-специалист
Нутрициолог
Работа nutrition/ wellness specialist в топовых международных компаниях (внедрение программ my plate, healthy corner, wellness popular superfood), трекинг топ менеджеров.
- Nutrition Science Academy
- NSA Превентивная нутрициология
- Превентивный нутрициолог, 2023
- Высшее образование
Продолжить с этим тренером
Мария Николаева
Питание
Нутрициология
Пищевое поведение
Женское здоровье
Фитнес
Нутрициолог и фитнес-тренер.
Работаю на доказательном подходе: питание, пищевое поведение и тренировки как одна система. Веду клиентов на снижение и набор веса, закрытие дефицитов, коррекцию привычек.
Работаю в страховой компании Лучи (ex-Best Doctor)
Работаю на доказательном подходе: питание, пищевое поведение и тренировки как одна система. Веду клиентов на снижение и набор веса, закрытие дефицитов, коррекцию привычек.
Работаю в страховой компании Лучи (ex-Best Doctor)
Продолжить с этим тренером
Ксения Снежко
Питание
ЛФК
Реабилитация
Силовые
Йога
Фитнес
Фитнес-тренер, инструктор лечебной физкультуры и нутрициолог, 14 лет практики.
Персональные и групповые тренировки, восстановление после травм и работа с ограничениями по здоровью, индивидуальные планы питания с учётом дефицитов и хронических заболеваний.
Персональные и групповые тренировки, восстановление после травм и работа с ограничениями по здоровью, индивидуальные планы питания с учётом дефицитов и хронических заболеваний.
Продолжить с этим тренером
Валентина Кухарчук
Тренер по бегу
Нутрициолог
Практикующий нутрициолог с опытом индивидуального сопровождения клиентов и проведения онлайн-программ.
Международный Институт Интегративной Нутрициологии Нутрициология, Интегративный нутрициолог • 2024 • Высшее образование Образовательная программа Дарьи Ермишиной -Практика нутрициолога. Интегративный уровень. Нутрициология, Нутрициолог-эксперт • 2023 • Высшее образование Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена, Санкт-Петербург Олигофренопедагогики, Специальная психология • 2013 • Высшее образовани
- Умею объяснять сложные вещи простым языком, выстраивать долгосрочную мотивацию и поддерживать клиентов на пути к результату.
- Более 5 лет работаю тренером по бегу, помогаю людям внедрять здоровые привычки и поддерживаю их на пути к цели.
Международный Институт Интегративной Нутрициологии Нутрициология, Интегративный нутрициолог • 2024 • Высшее образование Образовательная программа Дарьи Ермишиной -Практика нутрициолога. Интегративный уровень. Нутрициология, Нутрициолог-эксперт • 2023 • Высшее образование Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена, Санкт-Петербург Олигофренопедагогики, Специальная психология • 2013 • Высшее образовани
Продолжить с этим тренером
Екатерина Межевитинова
Тренер по здоровью
Питание
Опыт в ЗОЖ сфере 10 лет, в нутрициологии 6 лет. Работаю в Ренессанс Страхование, до этого — в МИИН.
- Международный институт интегративной нутрициологии
- Превентивный Нутрициолог, 2022
- Высшее образование
Продолжить с этим тренером
Тренировки
Тренировки 3−5 минут прямо на рабочем месте. Без формы и спортзала. Выбираете тему в боте — получаете видео.
🧍 Спина без напряжения · 🤸 Суставы без скованности · 🪑 Осанка и здоровая спина · 👁️ Свежий взгляд после экрана · 🔄 Перезагрузка после монитора · 🦵 Сильные колени
Частые вопросы
Тестовая неделя — для этого и нужна. 990 ₽ и 7 дней, чтобы понять, ваше или нет. Не подойдёт — вернём деньги.
Оплата не привязана к конкретному тренеру. Не сработались — поменяем. Это нормально.
В течение 3 часов в рабочее время (10:00–20:00).
Назначать диету может только врач. Тренер помогает выстроить питание и скорректировать рацион. Если врач назначил диету — тренер поможет её придерживаться.
Да. Питание — ~80% результата по весу, энергии и уровню стресса. Можно начать с него.
Заботитесь о родителях на расстоянии?